How to prevent breast cancer?

The low risk of getting breast cancer :

a) woman who getting menstruation after 15
b) Menopause before 50
c) Not getting married after 30- in a way that not pregnant and breastfeeding.
d) errr...tak ingat... matila kena baling telur.

How to prevent Breast cancer:

The easiest way is keep breastfeeding until 40 y.o since breastfeeding could increase the estrogen hormone. For those who not breastfeeding, the hormone will drop significantly. So, it is important to keep breastfeeding. (dan juga beranak untuk terus breastfeeding...**matila setahun satu kaedahnya).

Eat a lot of beans - bean sprout, green bean, black eye bean, soy and etc

To avoid that can cause cancer:

hormone pil. To be exact, estrogen hormone pills (drug). Should you need to take this drug, do not exceed 5 years period.

So, sesama la kita menjaga breast kita sebab breast cancer adelah pembunuh no 1 wanita.

Monster Note : Article di atas ditulis sendiri oleh akak sendiri berdasarkan documentary vitamin.

Lambat sebab Astro..

Okeh uollss... Matila kan sendiri lambat tapi salahkan astro..

Kaedahnya, akak ni tido la depan TV bersama anak akak tuh. Selalunya akak memang feeling2 tengok jam astro sajork.. jam astro kan tak pernah salah.

So, tapi pagi akak bangun tengok, pukul 5 pagi. So akak bangun mengepam sambil bukak internet.

Pastu makan tiramissu. Ado kau bangun pagi2 makan tiramissu macam akak??

Pastu sambung tengok internet. Tengok jam astro baru pukul 5.50. Tengok jam laptop. Eh, apesal pukul 6.30?

Akak ingat, mungkin jam laptop salah sebab laptop kan baru sembuh dari serangan virus.

Akak dok feeling2 tengok facebook pulak..

Pastu siapkan bau Pahat, susu dia tuang kat dalam botol.

Sekali je tengok keliling apehal terang nih? Bila akak tengok jam dinding pukul 7.30 uollss.. Jam henpon pon 7.30.

Motippppp jam asterok salah?? Motippppp memperdayakan akak??? **matila meroyan kenapa ntah.

Akak ada kelas okeh pukul 8.00 pagi!!...

Terus kejut Mohd Rafi. Kejut Pahat, sumbat dalam keter siap2.

Sampai opis pukul 8.20am.

Terus feeling2 confident tak lambat. Tapi lambat2 akak datang pon ada student datang lagi lambat. dah abes kelas baru muncul. Datang semata2 sign attendance sajorkkk...



Akak BS Pahat kata Pahat dah pandai meniarap. Tu pon sekali jah. Akak sorak2 dengan Mohd Rafi kat rumah suh meniarap nan ado jugak dia meniarap..

Last2 akak terbalikkan sendiri badan dia supaya dia meniarap.. Keji tak?

Tiramisu la pulak.. Kannn?

Disebabkan ada lebihan sour cream + whipping cream kat rumah. Dengan menggunakan konsep taknak membazir, akak telah buat tiramisu version akak uolls..

So akak neno neno pegi kedai bakery beli cream cheese and biskut lady fingers tuh.

Meh akak nak kasik resepi:

Bahan2 yang akak guna. Semua menggunakan anggaran sahaja. konsep campak2 telah diterapkan disini.

125g sour cream ( anggaran sahaja sbb apa yg tinggal sour cream tu akak masukkan semua)
whip cream : akak main masuk tanpa measure.
500g cream cheese
150g icing sugar, castor sugar pon boleh. Guna je la apa2 yg ada kat rumah tu.
Coffee + cocoa mix. campur je la sendiri. Agak2 sajork.



So, mula2... pukul cream cheese tuh.

Ni akak guna cream cheese Philidefia so agak keras sikit. Pukul sampai ketul2 dia hilang.

Pastu masukkan guna + sour cream. Pukul sampai agak kembang.

Pukul whip cream samapi kembang kat mangkuk lain. Mcm gambar di atas.

Campurkan cream cheese mix dengan whipped cream tuh, mcm nih,


Pastu bancuh campuran coffee+cocoa guna air suam sajork. Jangan guna air panas nanti biskut tu soggy.


Celup biskut tu dalam air coffee tu dalam masa 3 saat. Haha.. Korang celup angkat sajork.. Letak lama2 nanti soggy uolllss... Susun mcm akak susun dalam gambar atas tuh. Yang itam2 kat sebelah tu adelah coffee mix.

Pastu second layer spreadkan cream cheese mixture tuh. Tolong jangan sapu tebal sangat. Nanti muak.


Pastu korang susun biskut tu balik. Di ikuti dengan cream cheese mixture tuh sampai penuh bekas uollss tuh. Ni akak guna tupperware avon sebab nak bawak kat opis kaedahnya. Kalau nak chantek gunala mangkuk pyrex ke..

Last slali akak sapu fresh cream kat atas. Pastu tabur serbuk koko.

Kalau gemuk jangan salahkan akak!

p/s Kalau nak guna mascapone cheese pon boleh tapi mahal nak mati. Beli cream cheese kat kedai bakery murah sket.